Filhos – Atividade física melhora o sono das crianças

julho 24, 2009 | Comportamento, Educação, Entretenimento, Estudos, Foto, Saúde

Foto-Crianca-dormindo-sonoPesquisa confirma que correr e brincar bastante durante o dia ajuda as crianças a dormir mais rápido

Se seus filhos brincam, correm e se divertem bastante durante o dia, ficam mais cansados e dormem melhor à noite. O que os pais já sabiam foi confirmado por um estudo australiano.

Pesquisadores da Universidade Monash, em Melbourne, e da Universidade de Auckland analisaram 519 crianças com 7 anos de idade para entender o que afeta o sono infantil. Eles descobriram que, para cada hora em que ficam sentadas, seja assistindo TV ou lendo um livro, as crianças precisam de três minutos a mais para dormir.

Para chegar a esse resultado, os autores do estudo monitoraram, por meio de um aparelho, a movimentação das crianças. Segundo eles, a média foi de 26 minutos para cair no sono e a maioria levou cerca de 40 minutos. Mas algumas crianças, que se movimentaram mais ao longo do dia, adormeceram mais rápido e, segundo os pesquisadores, tenderam a dormir mais.

Segundo os autores, esse estudo enfatiza a importância da atividade física para os pequenos, não só para controlar o peso e manter a saúde do coração, mas também para um sono de qualidade. As descobertas foram publicadas no jornal Archives of Disease in Childhood.

Fonte Revista Crescer

Deixe seu comentário

Sobre este site

Site que reúne as notícias mais relevantes da mídia nacional e internacional.